Sebastián · IA
O teu treinador com IA, em cada etapa.
Não é um chatbot que repete lugares-comuns. O Sebastián percebe os teus dados reais e guia-te como faria o melhor treinador: com critério, contexto e cabeça.
Hoje treino forte ou descanso?
A tua HRV desceu e dormiste 6 h. Melhor uma sessão suave: técnica + Z2 30 min. Amanhã carregamos.
Está bem. E o joelho que me estava a incomodar?
Hoje retiro o impacto. Se continuar amanhã, assinalamo-lo ao teu treinador.
Conhece-te
Aprende com os teus treinos, o teu descanso e os teus objetivos. Os conselhos são para ti, não genéricos.
Planeia e ajusta
Cria e reajusta o teu plano, a tua dieta e as tuas compras. Se algo muda, adapta-se contigo.
Decide com dados
Cruza carga, recuperação e readiness para te dizer quando carregar e quando aliviar.
Por voz e pela câmara
Fala com ele e responde-te; mostra-lhe um gesto e analisa a tua técnica. O teu treinador, sempre à mão.
O Sebastián dá orientação desportiva geral e pode enganar-se; não substitui o conselho médico nem o critério do teu treinador.
Conhece o Sebastián.
Cria a tua conta gratuita e deixa que te guie desde o primeiro dia.